Kiinteiden ruokien aloittamista suositellaan Suomessa kuuden kuukauden iästä lähtien ja heti alusta alkaen vauvan ruokavalioon on hyvä kuulua kasvisruokia.
”Kasvisruokavalion täytyy olla hyvin suunniteltu ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen. Lihaa korvaamaan tarvitaan muita raudan ja proteiinin lähteitä, kuten palkokasveja. Luonnollisesti myös rintaruokinta tai korvikkeen antaminen usein jatkuu, ja ruokavalioon voi lisätä esimerkiksi täydennettyjä viljavalmisteita tai maitotuotteita”, aloittaa ravitsemusterapeutti ja Hipp-lastenruokien asiantuntija Maria Keskitalo.
Kasvisruoat tulee toki aina kypsentää hyvin ja ensimmäisinä kuukausina soseuttaa täysin. Kahdeksasta kuukaudesta eteenpäin erilaisten kasvisruokien lisääminen ruokavalioon on yhä helpompaa.
HiPP uutuudet sopivat lapsille 8 kk ja 12 kk iästä alkaen.
Keskitalo korostaa myös, että kasvisruokaan ei tarvitse suhtautua tiukkana ruokavaliona, vaan kasvisateriat toimivat hyvin myös osana esimerkiksi sekaruokaa syövän perheen arkea.
”Lapselle on hyvä tarjota erilaisia makuja, jolloin sekä lapsi että vanhemmat ehkä myös valitsevat hyviä vaihtoehtoja pitkälläkin tähtäimellä.”
Kasvisruoan lisääminen on myös uusimpien ravitsemussuositusten mukaista. Vuonna 2023 päivitetyt Pohjoismaiset ravitsemussuositukset kehottavat suosimaan kasviperäisiä raaka-aineita, kuten vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä ja täysjyväviljaa.
”Suositukset koskevat koko väestöä, myös lapsia, ja ne perustuvat sekä terveys- että vastuullisuusnäkökulmiin.”
Parempaa lapsille ja ympäröivälle maailmalle
Hipp 100% Veggie ateriat ovat täysin kasvipohjaisia, eivätkä sisällä eläinproteiineja tai maitoa. Sen sijaan ne sisältävät palkokasveja, ja raaka-aineiden yhdistelmä on koostettu täydelliseksi ateriaksi.
Käytetyt palkokasvit on valittu vatsaystävällisimmästä päästä. Linssit, kikherneet ja herneet ovat palkokasveista helpommin sulavia ja soseuttaminen lisää niiden sulavuutta entisestään. Ateriat on suunniteltu sopimaan lapsille kahdeksasta kuukaudesta eteenpäin.
Kasvipohjaiset lastenruoat tarjoavat ravitsevan ja vastuullisen vaihtoehdon perheen pienimmille.
”Veggie-ateriat ovat paitsi hyvä ravitsemuksenlähde, ne ovat myös täyttäviä ja hyvänmakuisia.”
Keskitalo näkee, että täysin kasvipohjaisille tuotteille on nyt kasvavaa kysyntää. Nuorissa vanhemmissa on yhä enemmän vegaaneja ja kasvissyöjiä, mutta myös niitä, jotka suosivat kasvisruokaa muiden vaihtoehtojen ohella.
”Tämä johtuu myös ilmasto- ja eläinten hyvinvointiin liittyvistä syistä. Moni haluaa valita tuotteen, jolla on pienempi hiilijalanjälki. Hipp-ruokien lähtökohtana on, että teemme parhaita tuotteita niin luonnolle kuin lapsille.”
